目的地に向かう時間も、旅の楽しみのひとつ。
走るほど、おいしい。
そんな言葉が似合うのが、現代のハイウェイグルメ。
上信越道・長野道（長野〜群馬）には、わざわざ寄りたくなる“ハイウェイめし”が点在しています。
サービスエリアやパーキングエリアで味わえる、地元食材を使った食事とスイーツ。思わず目当てにしたくなる一皿を、上り・下りそれぞれのルート別にご紹介します。
※本記事は上り（長野→関東）・下り（関東→長野）の順で紹介しています。
INDEX
【上り（長野 → 関東）】
▶ 小布施PA（上り）｜最初の満足ポイント
▶ 松代PA（上り）｜ほっとひと息
▶ 姨捨SA（上り）｜絶景と寄り道グルメ
▶ 東部湯の丸SA（上り）｜しっかりごはん
▶ 横川SA（上り）｜旅の締め
【下り（関東 → 長野）】
▶ 横川SA（下り）｜スタートの一皿
▶東部湯の丸SA（下り）｜まずは腹ごしらえ
▶ 姨捨SA（下り）｜景色でひと休み
▶ 松代PA（下り）｜やさしい味でひと息
▶ 小布施PA（下り）｜最後のご褒美
【上り（長野 → 関東）】
立ち寄りたくなる“ハイウェイめし”
▼上信越道 小布施PA（上り）
旅の余韻を味わう、最初のごちそう
長野エリアの玄関口に位置し、気軽に立ち寄りやすい小布施PA（上り）。栗の名産地・小布施らしい甘味もそろい、“最初の満足ポイント”としてぴったりのエリアです。
にんにく解禁。旨さ一直線。
🍜 にんにく香る！旨だれ鶏丼
（1,280円）
ジューシーな鶏肉とネギを、地元のにんにくダレで絡めた焼き鳥丼です。香ばしさとコクが広がる一杯に、長野県産なめこを使った大椀のなめこ汁付き。満足感たっぷりのセット。
栗を味わう、上品なひと口。
🍰 小布施栗ケーキ
（1,450円）
長野県産小布施栗を使った一口サイズの栗ケーキです。甘露煮を贅沢に忍ばせた、ほくっとした甘さが広がる味わい。プレーンとショコラの2種詰め合わせとなります。
▶この先の休憩はここ。
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▼上信越道 松代PA（上り）
ほっとひと息、信州のやさしい味を
長野市街からアクセスしやすく、気軽に立ち寄れる松代PA（上り）。信州らしいそばや長いもなど、やさしい味わいのメニューがそろい、“ほっとひと息つける休憩ポイント”として重宝するエリアです。
ツンと刺激、ふわりと癒し。
🍜 わさびコロッケそばとろろご飯セット
（1,200円）
ピリッとしたわさびの風味が広がるコロッケそばです。香りのアクセントが効いた一杯に、信州伝統野菜「ぼたんこしょう」入りなめ茸をのせたとろろご飯付き。しっかり満たされるセット。
焼きたての誘惑。
🍰 アップルパイ
（540円）
サクサクのパイ生地に、シャキッとしたりんごをたっぷり包んだアップルパイです。松代PA（上り）で焼き上げる、できたての香ばしさがたまらない限定商品。
▶この先の休憩はここ。
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▼長野道 姨捨SA（上り）
景色とともに楽しむ、寄り道グルメ
善光寺平を一望できる絶景スポットとしても知られる姨捨SA（上り）。景色とともに楽しめる軽食や信州グルメがそろい、“寄り道して楽しみたい立ち寄りスポット”として人気のエリアです。
味噌×カレー、禁断の共演。
🍜 地元味噌蔵たかむら華麗（カレー）味噌らーめん
（1,200円）
地元味噌蔵「たかむら」の味噌を贅沢に使った一杯です。名物カレーと味噌らーめんを掛け合わせた、コク深くスパイス香る味わい。クセになるおいしさ。
信州名物、くるっと包む。
🍰 そばクレープ山賊焼き
（650円）
信州産そば粉を使ったもちもち生地で、信州名物の山賊焼きを包んだそばクレープです。香ばしくジューシーな味わいで、しっかり食べ応えのある一品。
▶この先の休憩はここ。
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▼上信越道 東部湯の丸SA（上り）
ここでしっかり満たされる、本気の一杯
長野県東部に位置し、しっかりとした食事が楽しめる東部湯の丸SA（上り）。ラーメンや定食など満足度の高いメニューがそろい、“ドライブ途中のしっかりごはん”にぴったりのエリアです。
味噌の深み、肉の余韻。
🍜 信州コク味噌チャーシュー麺
（1,450円）
信州諏訪の老舗「タケヤ味噌」のコク深い味噌スープが味わえる一杯です。じっくり煮込んだ信州産豚ロースのチャーシューの旨みが溶け合う、コク深く奥行きのある味わい。
甘さに、ほろ苦さを。
🍰 長門牧場アフォガード
（700円）
地元・長門牧場の濃厚ソフトクリームに、香り高いエスプレッソをかけた大人仕立てのドルチェです。甘さとほろ苦さが溶け合う、コクのある味わい。食後にぴったりの一杯です。
▶この先の休憩はここ。
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▼上信越道 横川SA（上り）
旅の締めに味わう、最後の楽しみ
群馬県に入り、関東エリア目前の立ち寄りスポットとなる横川SA（上り）。名物グルメや話題性のあるメニューも豊富で、“旅の締めや最後の楽しみ”として立ち寄りたいエリアです。
妙義の風、舞茸の衝撃。
🍜 妙義山麓 舞茸天ぷらうどん
（980円）
肉厚で風味豊かな群馬県産舞茸をサクサクの天ぷらに仕上げた一杯です。麺は群馬県産小麦を使った自家製うどんで、コシのある食感と小麦の香りが広がります。
峠の名物、まさかのパン化。
🍰 釜めしパン（わさび漬・山ごぼう）
（240円）
くるみパンの中に鶏肉や椎茸など、「峠の釜めし」の具材を詰め込んだユニークな一品です。具材の旨みが広がる味わい。わさび漬と山ごぼうの2種が楽しめます。
▶この先の休憩はここ。
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【下り（関東 → 長野）】
立ち寄りたくなる“ハイウェイめし”
▼上信越道 横川SA（下り）
ドライブのはじまりを彩る、最初の一皿
関東から長野へ向かう道中で、最初の休憩ポイントとなる横川SA（下り）。名物グルメや軽食も充実しており、“ドライブのスタートを楽しむ立ち寄りスポット”としてぴったりのエリアです。
炙り鶏、香り立つ南蛮の誘惑。
🍜 群馬銘柄鶏南蛮そば
（1,300円）
香ばしく炙った群馬銘柄鶏と長ネギを合わせた南蛮そばです。鶏の旨みとネギの甘みが溶け込んだつゆが味わいを引き立てます。ほっと温まる一杯です。
かわいくて、ちゃんと主役。
🍰 エッグワッフル チョコバナナいちごアイス生クリーム
（1,100円）
米粉とタピオカ粉、北軽井沢産の牛乳を使ったワッフルです。焼きたての生地は外はサクサク、中はもちもちの食感。アイスや生クリーム、フルーツを重ね、見た目も華やかでSNS映えも抜群の一品。
▶この先の休憩はここ。
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▼上信越道 東部湯の丸SA（下り）
ここで満たされる、確かな一杯
長野県に入ってすぐの場所に位置し、しっかりと食事がとれる東部湯の丸SA（下り）。ボリュームのあるメニューも多く、“まずは腹ごしらえ”に最適なエリアです。
野沢菜で攻める、濃厚担々。
🍜 野沢菜味噌担々麺
（1,200円）
濃厚な味噌スープと自家製麺に、野沢菜入りの肉そぼろと素揚げごぼうをトッピングした担々麺です。くるみの香ばしさがアクセントになった、コク深く香り高い味わい。
和と洋、甘さで出会う。
🍰 碓氷峠の力餅サンデー
（650円）
長門牧場のソフトクリームに抹茶ソースをかけたサンデーに、碓氷峠名物の力餅をのせた和洋折衷の一品です。もっちりとした餅とひんやりとしたソフトの組み合わせに、抹茶のほろ苦さが重なる味わい。
▶この先の休憩はここ。
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▼長野道 姨捨SA（下り）
景色に癒やされる、ひと休みの時間
善光寺平を見渡す景色が広がる姨捨SA（下り）。ドライブの合間に景色と軽食を楽しめる、“気分転換にぴったりの休憩スポット”です。
サクッ、とろっ。信州長いもの妙。
🍜 信州長いもかき揚げそば
（1,350円）
信州産長芋を使ったかき揚げそばです。サイコロ状の長芋がサクサクとした食感を生み、香ばしさが広がる味わい。軽やかに食べられながらも、しっかり食べ応えのある一杯です。
ツンと香って、ほくっと満足。
🍰 わさびコロッケ
（250円）
さっくりとした衣とホクホクのじゃがいもに、安曇野産本わさびのさわやかな辛みが広がるコロッケです。ツンと抜ける風味がアクセントになり、後味まで軽やかに楽しめる一品。
▶この先の休憩はここ。
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▼上信越道 松代PA（下り）
ほっと落ち着く、帰る前のやさしい味
長野市街にほど近く、到着前のひと休みにちょうどいい松代PA（下り）。地元食材を使ったやさしい味わいがそろい、“ほっとひと息つける締めの休憩ポイント”としておすすめです。
とろろ三昧。信州、粘りの底力。
🍜 贅沢とろろセット
（1,280円）
とろろをたっぷりかけた蕎麦に、「ぼたんこしょう」入りのピリ辛なめ茸をトッピングしたセットです。なめらかなとろろとピリ辛のアクセントが相性抜群。とろろ丼も付いた、しっかり食べ応えのあるセット。
しっとり、信州のやさしさ。
🍰 ながいものチーズケーキ
（1,188円）
信州松代の名産・長芋を生地に練り込み、しっとりなめらかに焼き上げたスティックタイプのチーズケーキです。やさしい甘さとコクが広がる、なめらかな口どけが魅力。手軽に楽しめる一品。
▶この先の休憩はここ。
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▼上信越道 小布施PA（下り）
最後に立ち寄りたい、甘いご褒美
栗の名産地・小布施に位置し、スイーツも充実した小布施PA（下り）。長野旅の締めくくりにぴったりの甘味も楽しめる、“最後のご褒美スポット”です。
豪快、山賊。野沢菜で仕上げる信州流。
🍜 野沢菜ディップ付き山賊焼き定食
（1,400円）
信州名物の山賊焼きに、野沢菜漬けを使った手作りディップを添えた定食です。カリッとジューシーな鶏肉に、野沢菜のさっぱりとした風味が重なり、信州らしい味わいが楽しめます。
香ばしさまと甘さのいい関係。
🍰 ほうじ茶薫る渋皮栗ソフト
（650円）
バニラソフトに渋皮栗を丸ごとトッピングした一品です。ほうじ茶とココアのパウダーを重ねた、香り豊かな味わい。食後にもぴったりのデザートです。
▶この先の休憩はここ。
小布施PA（下り）を見る
行きも帰りも、ちょっとした寄り道が旅をもっと楽しくしてくれるはず。
次のドライブでは、“目的地のひとつ”として、SA・PAのグルメにも立ち寄ってみてはいかがでしょうか。
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※情報は2026年3月10日現在のものです。
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